X

Wypełnij formularz by otrzymać kupon










Oświadczam, że zapoznałem/am się i akceptuję treść regulaminu klubu oraz wyrażam, zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Trenerindywidualny.pl Sp. Z o.o. ul Ciszewskiego 15 w Warszawie, celem realizacji umowy w zakresie świadczenia usług przez klub.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Trenerindywidualny.pl Sp.z o.o. w Warszawie w celach marketingowych.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie na podany adres e-mailowy informacji handlowych wysyłanych przez Trenerindywidualny.pl Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie w imieniu spółki, bądź na zlecenie jej partnerów biznesowych.
Dieta
Fizjologia treningu
Metody treningowe
Odchudzanie
Suplementacja
Testy wydolnościowe
Trening po kontuzji
Trening siłowy
Trening wydolnościowy
Zdrowie
Akceptujemy karty
fitness klub ursynówfitness ursynówsiłownia ursynówsiłownia ursynówfitness ursynów

Badania lekarskie przed rozpoczęciem treningów.


Przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych, szczególnie po długiej przerwie powinniśmy wykonać szczegółowe badania lekarskie. Sportowcy wyczynowi mają obowiązek przechodzić je co najmniej dwa razy do roku, w przypadku osób ćwiczących rekreacyjnie nie ma takiego wymogu. Kluby fitness zabezpieczają się na wypadek nieszczęśliwego zdarzenia odpowiednio skonstruowaną umową, która uniemożliwia stawianie przez klienta jakichkolwiek roszczeń. Jednak nie chodzi tutaj o kwestie prawne- zostawmy je prawnikom, ale o zdrowy rozsądek. O ile badania takie są zalecane dla osób uznawanych za zdrowe o tyle są one niezbędne w przypadku stwierdzenia czynników bądź objawów przedstawionych w poniższych tabelach. Dotyczą one przede wszystkim układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, ponieważ układy te są szczególnie obciążone podczas ćwiczeń fizycznych i mogą być nawet przyczyną śmierci u osób, które uważały się dotychczas za stuprocentowo zdrowe.

Czynniki ryzyka stanowiące podstawę do przeprowadzenia szczegółowych badań lekarskich przed rozpoczęciem treningów (według ACSM 2005 r.).
 

Wiek

-Mężczyźni > 45 lat

-Kobiety > 55 lat (lub z wcześniejszą menopauzą)

Zdiagnozowane choroby

Układu sercowo-naczyniowego

Układu oddechowego:

-mukowiscydoza

-astma

Metaboliczne:

-cukrzyca (I i II typ)

-choroby tarczycy, nerek i wątroby

Czynniki ryzyka rozwoju choroby wieńcowej

Nadciśnienie tętnicze

-Skuczowe > 140 mmHg

-Rozkurczowe >90 mmHg

Wysokie stężenie cholesterolu

-LDL > 130 mg/dL (3.4 mmol/L)

-Cholesterol całkowity > 200 mg/dL (5.2 mmol/L)

-HDL < 40 mg/dL (1.03 mmol/L)

Wysoki poziom glukozy na czczo

 > 100 mg/dL (5.6 mmol/ L)

Otyłość

BMI: >30kg/m2

Współczynnik talia/biodra:

-mężczyźni > 0.95

-kobiety > 0.86

Obwód talii:

-mężczyźni > 102 cm

-kobiety > 88 cm

Siedzący tryb życia

Nie ćwiczący regularnie

Mniej niż 30 minut lekkiego wysiłku dziennie przez większość dni tygodnia.

Palenie tytoniu

Obecnie

Mniej niż 6 miesięcy od zaprzestania

Czynniki genetyczne

Zawał serca lub nagła śmierć sercowa u:

- u ojca przed 55 r.ż, u brata lub u syna

-u matki przed 65 r.ż, u siostry lub u córki

 
Objawy i czynniki mogące świadczyć o patologii w obrębie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.
 

Ból lub dyskomfort w obrębie klatki piersiowej,  karku, żuchwy, rąk i innych części ciała, spowodowany niedokrwieniem.

Uczucie duszności w spoczynku lub podczas czynności o niewielkiej intensywności

Zawroty głowy i nagłe omdlewanie

Bezdech podczas snu lub w spoczynku

Opuchnięte kostki w obrębie stawów skokowych

Palpitacje serca (nagłe niczym nie spowodowane przyspieszenie rytmu serca)

Przejściowa słabość mięśni spowodowana niedokrwieniem (np. łydek podczas marszu)

Szmery serca

Zmęczenie bez wyraźnej przyczyny

 

UMÓW SIĘ NA PIERWSZY, DARMOWY TRENING PERSONALNY

+
ogólnorozwojowy sylwetkowy
rehabilitacyjny po kontuzji motoryczny
pod kątem innego sportu
nasz karnet karta MultiSport
fitprofit ok system sam trening z wejściem
Zapoznałem się i akceptuję regulamin treningów personalnych.