Rodzaje treningu

Teoria treningu sportowego jest młodą nauką, która jak każda dziedzina empiryczna wciąż się rozwija i zmienia swoje założenia. Wprowadza to sporo zamieszania to systematyki metod i form treningu. Dociekliwi czytelnicy znajdą zapewne dziesiątki opisów różnego rodzaju strategii treningowych w pracach poświęconych tematyce treningu. Na domiar złego na wielu portalach można znaleźć wypowiedzi „specjalistów”, którzy proponują nowatorskie rozwiązania, prowadzące często kontuzji i przetrenowania u osób korzystających z tych porad. Poniżej zaproponowaliśmy więc najprostszą klasyfikację rodzajów treningu, pozwalającą każdej nie zorientowanej w tematyce ćwiczeń osobie określić jakich efektów może oczekiwać po rozpoczęciu ćwiczeń. Głębsze analizy wydają nam się bezcelowe, jako że sterowanie treningiem jest procesem niezwykle skomplikowanym i należy pozostawić je specjalistom.