Piłka nożna

Wymagania pod kontem treningu motoryki w piłce nożnej.

Piłka nożna to najpopularniejsza na świecie dyscyplina sportowa, wzbudzająca największe zainteresowanie, skupiająca największe gwiazdy sportu i olbrzymie pieniądze.

Ilość rozgrywek klubowych, pucharowych i reprezentacyjnych sprawia, że zawodnicy na najwyższym poziomie grają właściwie co 2-3dni w meczu o wysoką stawkę.

Gra staje się co raz bardziej szybka, dynamiczna, ostra a czasami nawet brutalna i wytrzymanie trudów ciężkiego sezonu na wysokim poziomie oraz zniwelowanie kontuzji (przeciążeniowych, bo tych kontaktowych niestety uniknąć się nie da) bez odpowiedniego przygotowania motorycznego jest już od dłuższego czasu niemożliwe.

Specyfika i wymagania dyscypliny jaką jest piłka nożna:
  • bieganie i skakanie to naturalne formy lokomocji
  • w zależności od pozycji na boisku zmieniają się wymagania specyficzne dla poszczególnych zawodników (inne ma bramkarz, inne boczny obrońca a inne środkowy pomocnik)
  • cechy motoryczne często są ograniczane umiejętnościami technicznymi (operowanie piłką), przeglądem pola, umiejętnością szybkiego podejmowania decyzji oraz kontaktem i presją przeciwników
  • kilka statystyk obrazujących wymagania motoryczne dyscypliny: tylko około 2% pokonanego dystansu odbywa się z piłką, w trakcie meczu ma miejsce około 1000-1200 zrywów, przyspieszeń, zmian kierunku, zahamowań, zatrzymań, około 16% poruszania odbywa się do tyłu i na boki, przyspieszenia odbywają się średnio co 90s, średnio na dystansie 15m

Powyższe fakty oraz to, że mecz może trwać 90min + 30min dogrywki pokazują nam ogromny obszar wszechstronnego przygotowania jakiemu musi być poddany zawodnik aby podołał trudom dyscypliny

Najczęstsze urazy przeciążeniowe dotyczą głównie kończyn dolnych i ich obręczy i są to urazy bioder, mięśni uda, urazy kolan, mięśni podudzia i ścięgna Achillesa, zdążają się również przeciążeniowe urazy mięśni brzucha i grzbietu oraz kręgosłupa.